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當(dāng)季要注意的事

文章出處:谷歌 人氣: 發(fā)表時間:2021-01-22 14:05

 

數(shù)九寒天,許多人飽受手腳冰涼之苦,中醫(yī)上認(rèn)為,陽氣不足容易導(dǎo)致手腳冰涼,其中,女性冬季手腳冰涼的情況較多。許多愛美女性為追求苗條身材,會吃的比較少,尤其是肉類攝入量不夠,就進(jìn)一步導(dǎo)致了氣血不足。那么,寒冷天氣保暖養(yǎng)生需注意哪些呢?

 

 

1、冬季溫補(bǔ)需內(nèi)調(diào)。

 

寒冷的冬季,注意要飲食均衡,適當(dāng)多吃點牛羊肉等肉類食物可補(bǔ)陽氣,另外,韭菜、大蒜、洋蔥也有助于增長陽氣,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物具有補(bǔ)腎的功能。

 

 

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

 

生活習(xí)慣不健康,也是導(dǎo)致陽氣不足的原因之一。冬季天寒地凍,應(yīng)盡量早睡晚起,有運動習(xí)慣的人應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,等太陽升起再進(jìn)行體育鍛煉,運動也不宜過量,以身體熱起來微微發(fā)汗為佳。同時,外出需注意頭部、頸部、腰部、膝蓋、腳踝這5個部位的保暖。

 

也有一些人,喜歡在天冷的時候喝點酒暖身,但需注意飲酒要適度,過量飲酒會使體內(nèi)陽氣外泄、體外寒邪入侵,還可能引發(fā)感冒、關(guān)節(jié)疼痛。

 

 

3、手腳怕冷或許與這些疾病有關(guān)。

 

“三高”人群往往比較怕冷,“三高”容易引起動脈硬化,導(dǎo)致四肢末梢供血不足,手腳發(fā)涼。糖尿病患者血糖控制不好,出現(xiàn)并發(fā)癥糖尿病足,也會帶來周圍神經(jīng)病變和皮膚溫度低等下肢供血不足的癥狀。與此同時,心功能不全者,也更容易為嚴(yán)寒所侵襲。心功能不全、心衰的患者,心臟的泵血能力減弱,無法使血液流到四肢末端,因而四肢會更加怕冷。

 

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